QUANDO IL PASSATO È TROPPO PRESENTE: IL METODO EMDR
Spesso, gli eventi spiacevoli del passato rimangono intrappolati nella nostra memoria, sotto forma di ricordi non elaborati dal cervello.
Questi ricordi non elaborati, talvolta addirittura rimossi e dimenticati, tal altra invece ricordati solo tramite frammenti confusi (quasi fosse un sogno), continuano a generare sofferenza. Si può paragonare un ricordo spiacevole ad un alimento indigesto. Il nostro cervello, quando elabora i ricordi, funziona proprio come lo stomaco per il cibo: smantella il ricordo, lo digerisce, assimila quello che è utile per la nostra crescita ed espelle le cose dannose.
Come per il cibo, ci sono esperienze salutari, genuine, molto nutrienti, e altre più complesse, addirittura tossiche, come nel caso di traumi. Conosci il detto “Quello che non strozza fortifica”? Ecco, è la stessa cosa per le esperienze. Il nostro cervello ha in sé un’incredibile capacità di guarigione, e questo significa che, se siamo messi in condizioni favorevoli, la nostra mente elaborerà anche i ricordi più brutti, riuscendo a trarre da questi degli insegnamenti positivi per noi.
La nostra mente ha un’incredibile capacità di guarigione, se aiutata può elaborare anche i ricordi più brutti riuscendo a trasformarli in momenti di apprendimento.
Con il metodo EMDR, elaborato da Francine Shapiro nel 1987, si possono recuperare ricordi rimossi, si possono rievocare accadimenti anche molto drammatici scoprendo, al termine di poche sedute, che quella cosa che ci aveva tormentato per anni ora non ci disturba più, che appartiene realmente al passato.
Un ricordo brutto rimarrà sempre un ricordo triste, ma quella tristezza non sarà più così devastante, così terribile, da impedirci di affrontare la nostra vita quotidiana. Come scrive Shapiro:
“Impariamo a lasciare il passato nel passato, per essere liberi di vivere il nostro presente”.
Il metodo EMDR ha una valenza scientifica riconosciuta a livello internazionale, tanto da essere stato inserito nelle linee guida dell’OMS per il trattamento del disturbo post traumatico da stress (DPTS).